Hieronta

Hieronnan aikana käytämme monipuolisesti klassisen hieronnan sekä urheiluhieronnan otteita.

Hieronnan myönteiset fysiologiset vaikutukset: 

  • edistää  lihaksiston rentoutumista
  • kivun lievitys
  • lihasten arpikudosten elastisuuden lisääntyminen
  • sidekudoskiinnikkeiden ehkäisy ja irroitus
  • pintaverenkierron lisääntyminen
  • laskimo- ja lymfakierron vilkastuminen

Hieronta vaikuttaa positiivisesti myös autonomisen hermoston toimintaan , hormonieritykseen sekä entsyymi- ja välittäjäainepitoisuuksiin.

Hieronnan kontraindikaatiot eli vasta-aiheet

Hierontaa ei tule suorittaa mikäli hierottavalla on jokin näistä vasta-aiheista

  • Bakteerien, virusten tai sienten aiheuttamat infektiot
  • Verenvuototauti eli hemofilia
  • Antibioottikuuri (kuurin loputtua varmista, että hoito on tehonnut)
  • Syöpä ja pahanlaatuiset kasvaimet =>lääkärin kirjallinen lupa hierontaan.
  • Kuume, mikäli tunnet olevasi tulossa kipeäksi, hieronta saattaa pahentaa oireita. Siirrä hierontaan tulemista kunnes tunnet olevasi täysin terve.
  • Alkoholi sekä muut päihteet, krapula
  • Tarttuvat iho- ja muut taudit
  • Ihotunnon häiriöt tai merkittävä alenema (esim. ääreishermoston halvaus)
  • Keskushermostoperäinen halvaus
  • Laskimoveritulppa

Epävarmoissa tilanteissa pyydä aina lääkärin arvio ennen hierontaan tulemista!