Hieronnan aikana käytämme monipuolisesti klassisen hieronnan sekä urheiluhieronnan otteita.
Hieronnan myönteiset fysiologiset vaikutukset:
- edistää lihaksiston rentoutumista
- kivun lievitys
- lihasten arpikudosten elastisuuden lisääntyminen
- sidekudoskiinnikkeiden ehkäisy ja irroitus
- pintaverenkierron lisääntyminen
- laskimo- ja lymfakierron vilkastuminen
Hieronta vaikuttaa positiivisesti myös autonomisen hermoston toimintaan , hormonieritykseen sekä entsyymi- ja välittäjäainepitoisuuksiin.
Hieronnan kontraindikaatiot eli vasta-aiheet
Hierontaa ei tule suorittaa mikäli hierottavalla on jokin näistä vasta-aiheista
- Bakteerien, virusten tai sienten aiheuttamat infektiot
- Verenvuototauti eli hemofilia
- Antibioottikuuri (kuurin loputtua varmista, että hoito on tehonnut)
- Syöpä ja pahanlaatuiset kasvaimet =>lääkärin kirjallinen lupa hierontaan.
- Kuume, mikäli tunnet olevasi tulossa kipeäksi, hieronta saattaa pahentaa oireita. Siirrä hierontaan tulemista kunnes tunnet olevasi täysin terve.
- Alkoholi sekä muut päihteet, krapula
- Tarttuvat iho- ja muut taudit
- Ihotunnon häiriöt tai merkittävä alenema (esim. ääreishermoston halvaus)
- Keskushermostoperäinen halvaus
- Laskimoveritulppa
Epävarmoissa tilanteissa pyydä aina lääkärin arvio ennen hierontaan tulemista!